Nutrición y Salud Oral
Cómo prevenir la enfermedad dental
Entonces, ¿qué comer y qué no?
Todos saben que una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para una vida saludable. Sin embargo, ¿sabía más allá de las manzanas y el apio recomendados que sus elecciones de alimentos juegan un papel importante en la prevención de la caries dental y la enfermedad de las encías?
Para que nuestros dientes se mantengan robustos y felices, necesitamos consumir calcio, fósforo, magnesio, vitamina D y C. Los dos primeros harán un andamio o un armazón para la sustancia dental, los otros tres están actuando como un sistema de transporte para el primero. dos para pasar por el suministro de sangre y llegar al destino: nuestros dientes y huesos. Cosas para comer: yogur, queso, col rizada, espinacas, alimentos fermentados como el kimchi para la vitamina C y chocolate negro para el magnesio (¡que rico!)
El hierro y el zinc son extremadamente instrumentales para mantener nuestras encías saludables. Con la falta de estos, podemos desarrollar pérdida de sabor y olfato, inflamación de la lengua, llagas en la boca, xerostomía (falta de saliva), candidiasis (golpe en la boca), queilitis angular (grietas dolorosas en las comisuras de la boca). Entonces para curar llagas en la boca, coma ostras (enormes en contenido de zinc), hígado y carne roja (aunque no es algo fácil para los vegetarianos). Las especias también son buenas para la salud oral, como el aceite de orégano antimicrobiano, el aceite de menta y la cúrcuma antiinflamatoria.
Dientes fuertes y brillantes
Todos deseamos mantenernos jóvenes, vibrantes y saludables, ya que vinculamos estas cualidades con una calidad de vida o extensión de las mismas. Queremos disfrutar de todo lo que nos da la naturaleza al más alto grado. La naturaleza, sin embargo, es un elemento meticuloso ya que le gusta la atención tanto como a los humanos. Si prestamos a nuestra naturaleza una atención adecuada, nos recompensará con la falta de dolor, sin inflamación, sin llagas, con dientes fuertes y brillantes que mastiquen cualquier tipo de alimento que disfrutemos, mejore nuestro estado de ánimo y digestión y nos brinde el potencial para lograr Nuestro mayor propósito en la vida.
Dientes fuertes y brillantes
Todos deseamos mantenernos jóvenes, vibrantes y saludables, ya que vinculamos estas cualidades con una calidad de vida o extensión de las mismas. Queremos disfrutar de todo lo que nos da la naturaleza al más alto grado. La naturaleza, sin embargo, es un elemento meticuloso ya que le gusta la atención tanto como a los humanos. Si prestamos a nuestra naturaleza una atención adecuada, nos recompensará con la falta de dolor, sin inflamación, sin llagas, con dientes fuertes y brillantes que mastiquen cualquier tipo de alimento que disfrutemos, mejore nuestro estado de ánimo y digestión y nos brinde el potencial para lograr Nuestro mayor propósito en la vida.
- El objetivo de una nutrición adecuada no es puramente alegría gastronómica, sino también obtener minerales y nutrientes adecuados para servir como bloques de construcción para nuestros tejidos en proceso de muerte y renovación, curar las encías de la enfermedad de las encías, defenderse de virus y bacterias, respaldar nuestra inmunidad (que comienza en el boca por cierto), haciendo que nuestros dientes sean fuertes e inmunes a las caries. El objetivo también es equilibrar (con la ayuda de los alimentos que ingerimos) nuestra composición de electrolitos para iniciar una digestión adecuada y facilitar el paso de los alimentos por la tubería.
Es una gran idea eliminar todos los alimentos para los cuales cierta persona tiene intolerancia o sensibilidad individual. Por ejemplo, alguien con enfermedad celíaca o enfermedad de Crohn o IBS será intolerante al gluten y, mientras lo consume, mostrará signos de problemas intestinales en la boca, como herpes labial recurrente prolongado, queilitis atrófica (lengua con picazón brillante), esmalte profundo surcos horizontales y pozos verticales y liquen plano. Entonces, siempre es una buena idea evaluar la sensibilidad a los alimentos mediante pruebas genéticas para determinar el estado de un portador (para aquellos que aún no adquirieron una enfermedad activa) o mediante pruebas salivales para detectar la presencia de material de DNA de bacterias específicas relacionadas con el IBS, Enfermedad de Crohn y celiaca.
